Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest afkomstig uit de V.S. Bij Pilates maakt u geen gebruik van fitnessapparatuur, maar oefent u op een matje.
Alle Pilatesoefeningen worden stap voor stap opgebouwd. U doet dit door kracht van het ‘powerhouse’ of centrum op te bouwen. Dit zijn de buik, het bekken en de lage rug. U traint de spieren die het dichtst bij het skelet liggen, zodat uw lichaam beter gedragen wordt. De ademhaling neemt een centrale plaats in bij deze trainingsmethode. Uiteindelijk zullen uw houding, evenwicht en balans aanmerkelijk verbeteren.
De trainingsmethode is geschikt voor mensen van alle leeftijden en in het bijzonder voor senioren, omdat de oefeningen geleidelijk worden opgebouwd. Ook mensen met rugklachten kunnen er veel baat bij hebben. De oefeningen zullen plaats vinden op een matje op de grond. u moet instaat zijn om zelfstandig op te kunnen staan van de grond.
De les begint met een warming-up. Hierdoor wordt het lichaam beter voorbereid op de oefeningen. U voert de Pilates oefeningen uit op de mat en in stand. Muziek ondersteunt de oefeningen. We sluiten elke les af met een cooling-down, gericht op ontspanning.
De instructeurs van Fysiotherapie Inovum zijn fysiotherapeuten en hebben de opleiding Pilates gevolgd bij Fysio Physics, bekend van Nederland in Beweging.
In de Fysiotherapieruimte in Veenstaete:
| Woensdag | 08.45-09.45 |
| Woensdag | 10.00-11.00 |
Wilt u eerst weten of Pilates echt wel geschikt voor u is? Kom dan langs voor een proefles. Wij bieden u deze gratis aan.
Indien u meer informatie wenst over Pilates, neem dan gerust contact met ons op. U kunt ons bereiken op onderstaand adres. Graag tot ziens!
Fysiotherapie Inovum
Telefoon: 035-58 88 492
Email: fysio@inovum.nl